الغضب.. عبير المدهون

الغضب هو فقدان القدرة على مراقبة وضبط النفس، وهو شعور طبيعي تمارسه جميع الكائنات تكون فيه  استجابة سريعة من المخ لتهديد محتمل أو رد فعل سابقة لأمر ما. وله تأثير جسدي وعقلي ونفسي على الإنسان ويشمل التأثير الجسدي زيادة في سرعة ضربات القلب مع ارتفاع في ضغط الدم. وهذه الردود قد تؤدي في معظم الأحيان إلى إيذاء النفس والجسد معاً .

ويعرف ايضاً على انه شعور يمر فيه الإنسان يُظهر فيه سلوكيات وأفكار عدائية بسب الشعور بالتهديد أو الرفض أو الخوف.

والغضب ثلاثة أنواع .

 1-تلقائيا غير مسيطر عليه .

2-والغضب الوظيفي من اجل تصحيح مسار  مثل غضب رئيس العمل وهو غضب يوظفه العقل للحصول على هدف معين.

3-والغضب المحمود عند انتهاك الحرمات وارتكاب المحرمات ..

أما أسباب الغضب …

1-أولها العامل الوراثي والجينات .

2-الضغوطات النفسية.

3-الشعور بالإجهاد والتعب .

4-التهديد .

5-العوامل البيئية والاجتماعية والعادات والتقاليد ..

6-الأمراض النفسية والعقلية .

7-والإدمان سواء كان الإدمان على العقاقير او الكحول او السجائر او عادة او سلوك معين ….

(ومن أضرار الغضب على الفرد)

1-استعمال الكلام النابي والجارح مما يؤدي الى وقوع  النزاع بين الناس .

2-يملاء القلب بالحقد .

3-يوقع الجرائم والقتل وما لا يحمد عقباه.

(كيف نتخلص من الغضب) …

1-التفكير بعمق قبل اتخاذ اية  ردة فعل ومراجعة أي كلمة قبل التفوه بها وقت الغضب .

 2-تحديد المشكلة الأساسية التي تثير الغضب والإعتراف بها امام النفس والعمل على السيطرة عليها وايجاد حلول لها, حيث لا ينبع التغير إلا من المواجهة والإرادة القوية والأعتراف بالمشكلة و بالخطأ والقناعة بالتغير الى الأفضل .

3-تفريغ طاقة الجسد في ممارسة الرياضة وإشغال العقل بأمور بعيدة عن المشكلة التي تسببت بالغضب .

(كيف  عالج الإسلام الغضب) ..

ذُكر أن رسول الله صلى الله عليه وسلم  قال (ان الغضب ما هو إلّا جمرة من الشيطان يُلقيها في فؤاد ابن آدم مُسبِّبة له فوران الدم حتى تجعله يتكلم بما لا يعرف)

لذلك

١-أمرنا بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم وقت الشعور بالغضب.

2-الوضوء.

3-الصمت وعدم التكلم .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إذا غضب أحدكم فليسكت )

وقال تعالى-: (وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّـهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ)

ولكن عليك ان تعلم ان هناك غضب محمود وهو

غضب يحاسب الله الإنسان على تركه، وهو الغضب في رفض انتهاك  الحرمات،

والسكوت عن الظلم والفساد وانتشار المعاصي  ….