دراسة: شرب ماء العسل قبل 90 دقيقة من التدريب يقلل آلام العضلات بنسبة 30%!

هل يُمكن لماء العسل أن يُعزز الأداء الطبيعي؟ لنكتشف كيف يُمكن لهذا المشروب البسيط أن يُخفف آلام العضلات، ويُعزز أداء التمارين الرياضية، ويُعزز القوة!

يعد العسل أحد أبرز الأغذية التي تم استخدامها منذ القدم في الطب التقليدي، والعسل عبارة عن مادة غذائية حلوة المذاق ولها لزوجة عالية، ينتجها النحل من خلال رحيق الأزهار. كما يمكن تناوله خلال أي وقت من اليوم للحصول على فوائده العديدة. وإليكم دراسة : تناول الحليب بالعسل يوميًا له فوائد كثيرة.

البحث: ما يُظهره العلم والدراسات

تُسلّط هذه الدراسة This study (ودراسات أخرى) الضوء على بعض الطرق المُثيرة للاهتمام التي يُمكن أن يُساعد بها ماء العسل في دعم التدريب والتعافي.
تقليل ألم العضلات (DOMS):

أي شخص تدرب بجد يعرف الألم المألوف الذي يبدأ بعد يوم أو يومين، ويُعرف بألم العضلات المُتأخر (DOMS).

يحدث هذا الألم بسبب تمزقات صغيرة في ألياف العضلات والالتهاب الذي يليه. تُساعد خصائص العسل المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في مواجهة هذه الآثار.